おはようございます・・お・て・ん・き　です

皆さん歩きますか・・？意識して・・？

私はタバコを買いに行く位で　殆ど歩かないと言っていい方です・・

ウォーキングについて・・効果的なウオーキングのコツは　

でこぼこ道をバランスを取りながら歩くことだそうです・・

坂道や階段　砂利道　砂浜など安定性が悪い場所を歩くことにより

一歩一歩の路面が違うので、体はさまざまな方向にバランスを取ろうとする

結果　体の隅々まで刺激され　血糖値の改善　脂肪の減少　筋肉の増量

が得られるそうです・・！凸凹道は上を向かないで・・危険です！！

（インターネットより引用）

曲は　坂本　九　さん「上を向いて歩こう」

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おはよう　ございます・・今日も青空！

昨日戴いたコメントには誘い水の誘惑が・・祝い酒・・・！！

営業終了後・・冷蔵庫の扉を開けますと・・２本の缶ビールが目の前に？

タイミングが良すぎました・・いかんいかんと思いながらも意志に反し

私の手はすでに缶ビールを掴んでおりました・・

気がついた時には・・２本はすでに空であります・・そして　眠い！

お風呂も入らず　就寝・・・今朝シャワーを浴びました・・・

複数ですと　３５０ｍｌｘ２　など何処に入ったか分らないのに・・一人で

飲むと　とたんに酔ってしまう・・・不思議です・・・！！

曲は　矢沢永吉　さん　「時間よ止まれ」

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おはよう　ございます！良い天気です　快晴です！！

昨日は午前中　節目検診の結果を　奥さんと共に聞きに行きました・・

中性脂肪やや多め問題なし　動脈硬化の気配ややあり　問題なし　血圧問題なし

血糖値やや高いが問題なし　ウエスト８８ｃｍ（かなり引っ込めたのですが看護師

さんの罠に嵌まり実体暴露）メタボ問題なし・・今の所問題なし・・めでたいの一言！！

曲は　天地真理　さん「恋の風車」チェリッシュカバー

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