歩く　！

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おはようございます・・お・て・ん・き　です

皆さん歩きますか・・？意識して・・？

私はタバコを買いに行く位で　殆ど歩かないと言っていい方です・・

ウォーキングについて・・効果的なウオーキングのコツは　

でこぼこ道をバランスを取りながら歩くことだそうです・・

坂道や階段　砂利道　砂浜など安定性が悪い場所を歩くことにより

一歩一歩の路面が違うので、体はさまざまな方向にバランスを取ろうとする

結果　体の隅々まで刺激され　血糖値の改善　脂肪の減少　筋肉の増量

が得られるそうです・・！凸凹道は上を向かないで・・危険です！！

（インターネットより引用）

曲は　坂本　九　さん「上を向いて歩こう」

YouTube投稿者様　有難う御座います

「歩く　！」への14件のフィードバック

  1. 川の流れのように、歩くことですね。凸凹道やぁ～
    ちょっと違うか?
    すんましぇん。
    これから昼食です。

  2. 学さん　　いいんですよ～～～気になさらなくて（冷笑）！！

  3. 安定しない道を歩いた方がいいんですか〜
    僕は目標、一日一万歩です
    (^_^;)

  4. 日本の曲で唯一ビルボードチャートで一位になった曲ですね

  5. タッチちゃん　　ああ～あっくまでも目標ですね～！！（笑）

  6. ジョニーさん　散歩がてらの写真　最近撮らないのですか？（笑）

  7. 平日は、最寄り駅から会社まで片道約25分歩いていますよ。ただ、浮いたバス代がビール代に変わっているだけなので、効果の方は？？？です。

  8. この一週間は車でほとんど帰りましたから歩いていません。
    途端に、下腹には肉と弛みが目に見えて付いてきまして～
    おまけに腰痛も発生しております！

  9. のらねこ　さん　　何か相殺されてるような！浮かせたバス代
    泡銭になりませぬよう！！（笑）

  10. らんはお　さん　　人様のこと言えませんが相当背筋弱ってますね！
    かなり鬱血してると思いますよ・・気をつけて下さい！！笑

  11. 山では、普通に歩いていても上り下りがありますので、都会以上に疲れまスー！。
    （笑）

    コンビニに行くのに、往復30分くらいですよー！。
    買い物の時間含めると、小１時間かな？！。
    （笑）

  12. アマちゃん　まさか何気にコケてないでしょね（大笑）！！

  13. ハイ！
    大丈夫でスー！。

    あれ以来コケてませんよー！。
    （笑）

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